Des activités adaptées aux situations de chacun
Du 12 novembre au 23 novembre 2018, les senior-e-s pourront découvrir gratuitement et sans engagement les nombreuses activités proposées par Pro Senectute Fribourg sur tout le territoire cantonal : plus de 300 cours avec 20 thèmes différents. Un vaste choix de loisirs, d’activités de bien-être, de sports indoor et outdoor pour satisfaire les besoins spécifiques des personnes âgé-e-s de 65 ans et plus. L’objectif de ce Passeport Découverte est d’encourager à pratiquer régulièrement une activité physique pour rester en bonne santé.
L’offre d’activités peut être consultée sur le site Internet de Pro Senectute (p.26) et les personnes intéressées peuvent s’inscrire gratuitement par téléphone au 026 347 12 93 ou par mail à l’adresse info@fr.prosenectute.ch, au plus tard deux semaines avant le Passeport Découverte.
Pratiquer une activité physique réduit le risque de chutes et prévient les maladies non transmissibles (MNT)
La pratique d’une activité physique régulière est déterminante pour conserver ses capacités fonctionnelles essentielles aux activités de la vie quotidienne. Le mouvement régulier contribue à la préservation de l’équilibre, de la coordination et de la mobilité, ce qui participe à la prévention des chutes. A ce titre, dans le canton, plus d’une personne sur cinq a chuté au moins une fois au cours des douze mois précédents*.
Une personne sur deux âgée de 65 ans et plus souffre d’au moins une maladie non transmissible (MNT)*, à savoir par exemple une maladie cardiovasculaire, le diabète, le cancer, une maladie chronique des voies respiratoires, une maladie musculo-squelettique ou une maladie psychique. La pratique d’une activité physique régulière contribue à prévenir les chutes ou l’apparition d’une MNT.
Il est conseillé, aux senior-e-s en bonne santé, de pratiquer au moins deux heures et demie de mouvement ou de sport d’intensité moyenne par semaine.
*Selon les données de l’Enquête suisse sur la santé (ESS) 2012
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D’autres associations, et certains groupements privés proposent également des programmes et des cours en lien avec l’activité physique pour les seniors. |
